मल्टीटास्किंग सुपरपावर जैसी लगती है और ब्रेक जैसी काम करती है। जब भी आप लिखने से संदेश जवाब में बदलते हैं, दिमाग पुनः उत्पादक होने से पहले रीलोड खर्च करता है, और वे घंटों में जुड़ते।
स्विच खर्च असल
ध्यान अध्ययन बताते हैं स्विच के बाद पूरी तरह जुड़ने में सेकंड-मिनट लगते हैं। दिन में पचास बार यह करें तो काम के घंटे रैंप-अप में जाते हैं, काम में नहीं। नुकसान अदृश्य क्योंकि हर स्विच छोटी लगती।
क्या करें: बैचिंग
मिलते काम एक ब्लॉक में। सभी ईमेल शाम 4 बजे, एक-एक नहीं। कॉल पीछे-पीछे। हर बैच दिमाग एक मोड में, इसलिए हर आइटम क्वालिटी ऊंची।
एक-फोकस ब्लॉक
गहरे काम के लिए एक काम, एक टैब, एक टाइमर। पोमोडोरो एक तरीका। मकसद स्विच विकल्प हटाना, क्योंकि आंख बंद तो दिमाग बंद।
नोटिफिकेशन लूप खत्म
ज्यादा स्विच चुने नहीं, पिंग किए जाते। गैर-जरूरी अलर्ट बंद। मैसेज शेड्यूल पर चेक, आगमन पर नहीं, ताकि पिंग ध्यान न तय करे।
क्वालिटी लाभांश
कम स्विच = कम गलती। एक फ्लो में लिखी रिपोर्ट इंटरप्शन के बीच से बेहतर पढ़ती और जल्दी खत्म।
एक दिन आजमाएं
| घंटा | मोड |
|---|---|
| 9-11 | गहरा काम, चुप |
| 11-12 | कॉल ब्लॉक |
| 14-15 | ईमेल ब्लॉक |
| 16-17 | उथला काम |
बिना तनाव ट्रैक
ट्रैकर हफ्ते में एक बार, हर घंटे नहीं। बहुत चेक करने पर चिंता, कम पर बेकार। हफ्तेवारी रुझान बिना शोर दिखाती मीठा बिंदु, इसलिए शांत एडजस्ट और सिस्टम काफी चले ताकि फायदा हो।
एक बदलाव से शुरू
पूरा रीबूट जरूरी नहीं। कल ईमेल बैच करें और एक सुबह पिंग म्यूट। एक बदलाव फायदा साफ दिखाता, और एक दिखने वाली जीत बाकी सिस्टम संभव बनाती।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या संगीत सुनना मल्टीटास्क
स्थिर बैकग्राउंड हो तो नहीं। पर लिखते वक्त गीत-भारी संगीत ध्यान बांटे। अपनी गलती दर देखें, और इंस्ट्रूमेंटल पर जाएं।
जरूरी रुकावट कैसे
हेडफोन जैसा संकेत और नियम कि केवल असल आपात फोकस तोड़े। ज्यादा एक स्प्रिंट रुक सकते, इसलिए ब्लॉक बचाएं।
