आठ घंटे लगातार डेस्क पर बैठना उत्पादक लगता है और शायद ही होता है। पोमोडोरो तकनीक काम को छोटे तीव्र स्प्रिंट में तोड़ती है जो ध्यान के वास्तविक तरीके से मेल खाते हैं, और आज शुरू करने का सबसे आसान फोकस सिस्टम।
मूल लूप
25 मिनट बिना व्याकुलता काम, फिर 5 मिनट ब्रेक। चार स्प्रिंट बाद 15-30 मिनट लंबा ब्रेक। यही एक पोमोडोरो। टाइमर, इच्छाशक्ति नहीं, सीमा रखता, इसलिए मोटिवेशन पर निर्भर नहीं।
छोटे स्प्रिंट क्यों जीतते
लगातार प्रयास के 20 मिनट बाद ध्यान ढलता है। 25 मिनट की ब्लॉक उस खिड़की के भीतर, इसलिए थकान से पहले ताजा शुरू। ब्रेक पास हार्ड टास्क कम डरावना, क्योंकि अंत पास।
असल जीवन में
- 25 मिनट नोटिफिकेशन म्यूट। एक बज़ स्प्रिंट बर्बाद।
- घुसपैठ विचार कागज पर, ब्रेक में लौटें।
- लंबे ब्रेक में हिलें, स्क्रॉल नहीं, क्योंकि हिलना ध्यान वापस।
आम गलतियां
50 मिनट स्प्रिंट मकसद खत्म। ब्रेक छोड़ना दो हफ्ते में जला देता। ब्रेक को काम का हिस्सा मानें, इनाम नहीं।
प्लानिंग के साथ
शुरू से पहले एक परिणाम तय करें। "इंट्रो लिखो" "रिपोर्ट करो" से बेहतर। स्पष्ट टारगेट 25 मिनट काउंट, और खत्म स्प्रिंट अगले के लिए गति।
नमूना दिन
| स्प्रिंट | काम |
|---|---|
| 1 | ड्राफ्ट इंट्रो |
| 2 | रिसर्च पॉइंट |
| 3 | बॉडी लिखो |
| 4 | एडिट और प्रूफ |
10 मिनट का शुरुआत
जीवन नहीं बदलें। कल एक काम, 25 मिनट टाइमर, फोन म्यूट। एक स्प्रिंट तरीका साबित करता और लगभग मुफ्त। सफलता बस शुरू, क्योंकि किसी भी सिस्टम का सबसे कठिन पहला रेप, और एक साफ जीत दूसरा आसान।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या फोन टाइमर चलेगा
हां, पर फोन मुंह नीचे। लेखन स्प्रिंट के लिए एक-काम-एक-समय की आदत रखें और फोन दूर।
काम 25 से ज्यादा हो तो
तोड़ें। "ड्राफ्ट ईमेल" और "प्रूफ" दो स्प्रिंट, ताकि हर का साफ अंत।
